- г. Челябинск, ул. Сони Кривой 24 (3 этаж)
- +7 351 220 90 10
- iconclub-fitness@mail.ru
iCON CLUB FITNESS
Услуги / Зал групповых программ
В клубе представлены более 20 различных направлений фитнеса: силовые, аэробные программы, танцевальные тренировки и программы mind&body. Для каждого найдётся занятие по душе! Силовые программы
ABL – это тренировка, направленная на проработку мышц пресса, ног и ягодиц. Тренировки по этой системе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы. Тернировка проходит с использованием дополнительного оборудования: степ-платформы, бодибары, утяжелители и прочее.
Full Body – это тренировка, направленная на проработку мышц пресса, ног и ягодиц. Тренировки по этой системе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы. Тернировка проходит с использованием дополнительного оборудования: степ-платформы, бодибары, утяжелители и прочее.
Pump – это тренировки по данной системе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц. На тренировке используется дополнительное оборудование: мини-штангами
Super Body – cиловая тренировка проходящая в в аэробном режиме предназначенная для проработки всех групп мышц (руки, ноги, спина, пресс, ягодицы). Применение различного оборудования в процессе тренировки для повышения эффективности занятий — миништанги, гантели. Это тренировка нормализуют обмен веществ и помогают сохранить оптимальное соотношение мышечной массы и жира.Мышцы станут сильными и подтянутыми, вес тела нормализуется, улучшатся работа сердца и дыхательной системы.
ABS/ABS+Stretch – занятие, направленное на интенсивную проработку мышц брюшного пресса и спины. Легкая растяжка в конце урока.
Аэробные программы
Классическая аэробика – это наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений. Данная тренировка способствует снижению веса, улучшает кардиовыносливость и координацию движения.
Energy Step – аэробная тренировка с использование степ-платформы. Занятие строится на разучивании танцевальных комбинаций. В процессе занятия повышается выносливость, происходит укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной системы. Упражнения развивают подвижность в суставах, тренируют координацию и сжигают немалое количество калорий.
Step Interval – это аэробная тренировка развивает кардио и силовую выносливость, развивать координацию движений. Занятия на степе позволяют укреплять мышцы проблемных зон: живота, ног, ягодиц.
Танцевальные тренировки
Latina Solo – это тренировка для девушек/женщин, включающая элементы наиболее популярных латиноамериканских танцев: сальсы, бачаты, меренге, румбы.
Боди балет – это танцевальная тренировка, основанная на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, гибким, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность.
Zumba – это тренировка соединяющая в себе аэробику, танцевальную и силовую нагрузки. В результате занятий зумба сжигается максимум калорий, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца. Примечательно, что занятия проводятся под музыку в латинских ритмах.
Mind&Body программы
Hatha yoga – это тренировка нацеленная на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.
Yoga – это классическое занятие, включающее в себя разминку, дыхательные практики (пранаямы), физические упражнения (асаны) и релаксацию в конце тренировки (шавасану).
Stretching – это тренировка, направленная на растяжение связок и мышц, а также повышение гибкости и подвижности суставов тела.
Pilates – специальный комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по этой системе создают гармоничное, тренированное тело, уменьшают боли в спине. На тренировке используется специальное оборудование: миниболлы, изотонические кольца
