- г. Челябинск, ул. Сони Кривой 24 (3 этаж)
- +7 351 220 90 10
- iconclub-fitness@mail.ru
Услуги / Зал групповых программ
В клубе представлены более 20 различных направлений фитнеса: силовые, аэробные программы, танцевальные тренировки и программы mind&body. Для каждого найдётся занятие по душе! Силовые программы
Силовые программы
ABL – это тренировка, направленная на проработку мышц пресса, ног и ягодиц. Тренировки по этой системе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы. Тернировка проходит с использованием дополнительного оборудования: степ-платформы, бодибары, утяжелители и прочее.
ABS ‑ это тренировка предназначенная для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса, а так же снятия нагрузки с поясницы. Кроме того, ряд упражнений курса укрепляет мышцы спины, поскольку они являются мышечными антагонистами прессу, а значит, их развитие также способствует развитию прорабатываемой области живота.
Full Body – это тренировка, направленная на проработку мышц пресса, ног и ягодиц. Тренировки по этой системе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы. Тернировка проходит с использованием дополнительного оборудования: степ-платформы, бодибары, утяжелители и прочее.
Pump – это тренировки по данной системе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц. На тренировке используется дополнительное оборудование: мини-штангами
Super Body – cиловая тренировка проходящая в в аэробном режиме предназначенная для проработки всех групп мышц (руки, ноги, спина, пресс, ягодицы). Применение различного оборудования в процессе тренировки для повышения эффективности занятий — миништанги, гантели. Это тренировка нормализуют обмен веществ и помогают сохранить оптимальное соотношение мышечной массы и жира.Мышцы станут сильными и подтянутыми, вес тела нормализуется, улучшатся работа сердца и дыхательной системы.
Идеальная фигура – это тренировка, цель которой-проработка основных групп мышц, Вы тренируете мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы спины и весь «мышечный корсет», который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела. На тренировке используется дополнительное оборудование.
HOT IRON - современная комплексная фитнес программа с мини штангами, прорабатываете все крупные группы мышц, тренировка направленна на приобретение силовой выносливости, сжигание жировой прослойки.
Аэробные программы
Классическая аэробика – это наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений. Данная тренировка способствует снижению веса, улучшает кардиовыносливость и координацию движения.
Energy Step – аэробная тренировка с использование степ-платформы. Занятие строится на разучивании танцевальных комбинаций. В процессе занятия повышается выносливость, происходит укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной системы. Упражнения развивают подвижность в суставах, тренируют координацию и сжигают немалое количество калорий.
Step Interval – это аэробная тренировка развивает кардио и силовую выносливость, развивать координацию движений. Занятия на степе позволяют укреплять мышцы проблемных зон: живота, ног, ягодиц.
Танцевальные тренировки
Mind&Body программы
Hatha yoga – это тренировка нацеленная на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.
Аэроденс - это занятие которое сочетает аэробику и танец. Аэробная тренировка на основе базовых шагов с использованием различных направлений современной хореографии
Yoga – это классическое занятие, включающее в себя разминку, дыхательные практики (пранаямы), физические упражнения (асаны) и релаксацию в конце тренировки (шавасану).
Stretching – это тренировка, направленная на растяжение связок и мышц, а также повышение гибкости и подвижности суставов тела.
Pilates – специальный комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по этой системе создают гармоничное, тренированное тело, уменьшают боли в спине. На тренировке используется специальное оборудование: миниболлы, изотонические кольца
Фитбол - это тренировка в которой используется специальное оборудование гимнастический мяч, с помощью которого процесс похудения и поддержания мышц в тонусе происходит разнообразнее и быстрее. Упражнения на фитболе для похудения являются очень эффективными и более безопасными по сравнению с другими видами физических нагрузок.
Здоровая спина - это тренировка направленная на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Atletic stretch - это комплекс упражнений средней интенсивности, направленный на укрепление мышцы спины, ягодиц и пресса. Занятие способствует улучшению осанки, развивает гибкость и пластичность тела.
Шпагат ‑ это тренировка, направленная на раскрытие тазобедренных, растяжку подъёмов стоп, спины, продольного и поперечного шпагата.
